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2010年9月11日 (土)

やっぱり大事

「土台」

土台を安定させると、中心がしまる。

中心がしまるから土台が安定するとも言えるかな。

土台が安定していれば、自然と上にある余分な力が下へおりてくる。

そこから全てが始まる。

始まりがしっくりきていれば、

そこからはじまるアーサナが強くなる。

土台を適当に作れば、その上にも適当なものが積み上がっていく。

土台を感じなければ、その上にあるものも虚しくなる。

だから、先を急がないで、焦らずに。

丁寧に土台を作ろう。

土台の上にカラダを積み上げていくように。

でも、そんなに肩に力を入れないで、リラックスして。

しっかり土台を作ろう。

土台の上で何を感じる?

大きく開いていく胸?

脇腹の強さ?

ゆったり流れる呼吸?

窮屈そうなカラダ?ココロ?

土台を安定させて、感じてみて。

何を感じるのかは人それぞれ。

そこでカラダを探求して。

その手先はどこまで伸ばす?

肩甲骨はどこにおく?

全部カラダに聞いてみて。

ひとりひとり見た目は違う形でも、それでいい。

それがいい。

カラダを感じて。

解らなくなったら、またはじめに戻ってみよう。

もう一度土台を作り、そこからはじめよう。

強い土台の上で、やさしい呼吸が流れる。

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