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2011年2月15日 (火)

頭を巡る

ヨガセラピーについて書きたいけれど

まだ書けそうにない。

気づくと、と言うか暇さえあれば

その時の体験を何度も頭に浮かべて

思いを巡らせている…

今朝起きて、また昨日の続きを浮かべ始めた。

好んでそうしている気もするし、

ついついという気もする。

ヨガをする気にならない。

でも、ザワツキを一度沈めたい気がする。

ただここで目を閉じて座ることをした。

背筋を伸ばし、目を閉じて、

呼吸を観察する。

鼻を出入りする呼吸の流れを眺めてみる。

頭の先から、足の先まで、

起きている感覚に意識を向ける。

自然と頭に出てくる映像も、

思考が働きはじめるその時も、

気づいたら、感覚に意識を戻すだけ。

焦らないで、リラックスして、

ただ一瞬一瞬起きてる感覚を追う。

ぷつりと途切れる感覚は、待つ。

そしてまた流れるように感覚を辿る。

ずっとその繰り返し。

繰り返して繰り返して…

今朝からの騒がしい頭の中は

なぜかとても穏やかにその行為をしている。

どんな私がそこにいても、許して眺めることができる。

穏やか。

ずっとそうしていたくなる。

穏やかで心地いい。

目を開けて、朝の準備に取り掛かる。

そうそう、今日手紙を出すんだった!

そんなことを思って、ペンを持ち封筒に向かう。

あて先と差出人と、両方書かないと…

近頃、忙しくノートを取ったり、

急いでサインをしたり、

そんなことしか字を書く事をしていなかった。

特にノートの字はひどいもので、乱れ放題。

それが、今朝の私の字はとても綺麗。

横一直線に漢字が並び、整列しているよう。

右上がりでもなく、右下がりでもなく、

強すぎず、優しい字に見える。

ペンを持つ手や肩に余分な力が入らない。

ちゃんと呼吸しているのがわかる。

やけに姿勢もいいしconfident

静かにただ座ることが、気持ちいい朝の始まりになった。

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