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2012年10月31日 (水)

マタニティーヨガ゙にご興味のある方へ

2012年11月~2013年3月

月に1回、明石でマタニティーヨガクラスを開催します。

◆初回は… 11/15(水) 13:30~15:00 *完全予約制

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まず、私には出産経験はありませんので、私の経験から皆さんにお話をすることはできませんが、マタニティーヨガのトレーニングで学んだことや、ヨガの経験からお伝えできることを共有したいと思います。個々の違いを尊重し、それぞれの体験に寄り添っていられるように…

マタニティーヨガクラスを継続開催できるまでの期間として、月に1回みなさんと共に過ごせたら嬉しいです。その為、2013年3月まで参加費は500円となっております。

クラスの内容は、これまでヨガの経験がない方でも参加できるものです。呼吸法・ヨガのポーズ・瞑想の時間をとります。マタニティーヨガのクラスでは、妊婦さん同士の情報交換にも役立ててもらいたいので、始まりにシェアの時間を持ちます。

妊娠期間の体と心の変化を受け入れ、リラックスする方法を見つけてみてください。そして、出産へ向けて体と心の準備をしていきます。それぞれの時間、自分の中を感じ、喜びを持って過ごしましょう。

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*ご参加について

・ご妊娠3ヶ月以降の妊婦さん。
そして、ご妊娠されていない方でも、マタニティーヨガに興味があればどうぞご参加ください。(女性限定)

・体調に不安のある方は、主治医と相談の上ご参加ください。
(体調管理はご自身の責任でお願い致します)

 

■場所: 明石市生涯学習センター分室 和室 (明石公園内)
      *JR・山陽電鉄明石駅から北へ徒歩8分

■日時: ブログでスケジュールを公開します。
      *予定:2013年3月まで毎月1回 

■参加費: 500円

■持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット、もしくはバスタオル
        飲み物、必要があればブランケットや靴下など

■予約・問い合わせ: oyedo@sea.plala.or.jp  入江美和へ
    (お名前・ご連絡先・現在の体調についてご記入ください)

 

◎開催場所の補足

明石駅北側にある明石公園内に明石市立図書館があり、その2階が和室です。

公園の中を通ってお越しいただく方法と、公園の東側坂道を上がり明石市立博物館の手前にあるエレベーターを使ってお越しいただく方法があります。エレベーターをご利用の場合、上がって左手へ進みますが、そこからは平坦な道ですので少し楽かと思います。

緑がお好きな方は、のんびり散歩しながら時間に余裕を持っていらしてくださいね。

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コメント

まどかさん、ありがとう。
これから勉強しますー

投稿: みわ | 2012年11月 4日 (日) 00時34分

素敵♪ 活動頑張ってくださいo(^-^)o

投稿: まどかです | 2012年11月 3日 (土) 10時04分

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