マタニティヨガ

2014年2月~2014年7月

明石でマタニティヨガクラスを開催します。

◆初回は… 2/25(火) 10:00~11:30 *完全予約制

 こちらのクラスは2014年に終了しています。

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まず、私には出産経験はありませんので、私の経験から皆さんにお話をすることはできませんが、マタニティヨガのトレーニングで学んだことや、ヨガの経験からお伝えできることを共有したいと思います。ただ、現在私もマタニティの1人である為、みなさんと共に体験をシェアしていきたいです。

マタニティヨガクラスは7月上旬までの期間限定です。この期間の参加費は毎回1000円。会費はありません。

クラスの内容は、これまでヨガの経験がない方でも参加できるものです。呼吸法・ヨガのポーズ・瞑想の時間をとります。マタニティヨガのクラスでは、妊婦さん同士の情報交換にも役立ててもらいたいので、始まりにシェアの時間を持ちます。

妊娠期間の体と心の変化を受け入れ、リラックスする方法を見つけてみてください。そして、出産に向けて体と心の準備をしていきます。それぞれの時間、自分の中を感じ、喜びを持って過ごしましょう。

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*ご参加について

・妊娠16週(5ヶ月)以降の方を対象

・体調に不安のある方は、主治医と相談の上ご参加ください。
(体調管理はご自身の責任でお願い致します)

 

■場所: 明石市生涯学習センター分室 和室 (明石公園内)
      *JR/山陽電鉄明石駅から北へ徒歩10分

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■日時: ブログで毎月のスケジュールを公開します

■参加費: 1,000円

■持ち物: 動きやすい服装、飲み物、タオル
        必要があればブランケットや靴下など       

      *畳の上で行いますが、ヨガマットをお持ちの方は
       ご自由にお持ちください。

■予約・問い合わせ: dituo@softbank.ne.jp  塔ノ上美和
    (お名前・ご連絡先・現在の体調についてご記入ください)

         マタニティヨガクラスの受付は終了しました。

    2・3日中にご返信致します。
    もし返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡くださませ。

 

◎開催場所の補足

明石駅北側にある明石公園内に明石市立図書館があり、2階に和室があります。

公園の中を通ってお越しいただく方法と、公園の東側坂道を上がり明石市立博物館の手前にあるエレベーターを使ってお越しいただく方法があります。エレベーターをご利用の場合、上がって左手へ進みますが、平坦な道なので歩くのに少し楽かと思います。

緑がお好きな方は、のんびり散歩しながら時間に余裕を持っていらしてくださいね。

 

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